Clínica de Joelho | Dr. Eduardo Ferreira
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  • O QUE TODO MUNDO DEVE SABER SOBRE ÁCIDO HIALURÔNICO PARA JOELHO !!!
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FASE 3 - ligamento cruzado anterior

Exercícios em aparelhos de musculação

Flexora na máquina
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Extensora na máquina
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Leg press
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Calf press
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Abdutor e adutor em máquina
Step com resistência gradual.
Marcha em esteira com inclinação progressiva.
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Bicicleta, elíptico.
Natação
Exercícios de alongamento.
compressa de gelo ou quente???
Exercícios proprioceptivos moderados:
  • Exercícios na prancha oscilante
  • Exercícios no balancinho com apoio bipodal
  • Exercícios no balancinho com apoio monopodal
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