Marcha com muletas.

Crioterapia para o tratamento do edema e quadro álgico.

• Primeiras 24 horas - à cada hora por 15 minutos.
• E após - 3 vezes ao dia, por 30 minutos.

Estimulação elétrica

• Corrente russa.

Usar se não for apto a elevação da perna estendida, e suspender quando for apto à 20 repetições, sem pausa.

Massagem na cicatriz.

Mobilização passiva da patela.

• Distal e proximal.
• Lateral e medial.
• Diagonal.

Exercícios passivos e ativos livres (flexo-extensão).

• Extensão passiva do joelho, deitado de barriga para baixo.

• Deslizamento do calcanhar.

Deitado de costas, estique e dobre a perna.
​Mantenha o calcanhar no chão.

• Flexão e extensão do joelho com bola

Deitado de costas, com o calcanhar apoiado na bola, estique e dobre a perna.

• Exercício de flexo-extensão passiva do joelho , com auxílio do lado não operado.

• Flexão do joelho sem máquina.

Deitado de barriga para baixo, flexione e estique o joelho, auxiliando com o lado não operado.

Exercícios isométricos

• Elevação perna extendida

• Adução do quadril deitado de lado

• Abdução do quadril deitado de lado

• Extensão dos glúteos

Deitado de barriga para baixo, estenda a perna reta, contraindo a musculatura glútea.

• Exercício de contração simultânea do quadríceps e isquiotibiais.

Eleve o membro operado, contraindo o glúteo e estendendo o joelho
Mantenha por 20 segundos
Relaxe e repita o movimento.

Exercícios de alongamento

• isquiotibiais
• íliopsoas
• adutores
• tensor da fáscia lata
• surais

compressa de gelo ou quente???

Exercícios de propriocepção sentado, sem carga

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